五種牛奶的做法 營養養生就這樣吃 快收藏

2019-07-16 15:33:18  來源:99健康網  


[摘要]究竟有營養又養生的牛奶應該如何製作呢?牛奶本身又有哪些營養價值呢?...

  究竟有營養又養生的牛奶應該如何製作呢?牛奶本身又有哪些營養價值呢?今日就讓小編帶大家來詳細瞭解下吧,或許對大家有幫助的。

  牛奶做法大全

  一,藏紅花牛奶

  1、牛奶放入鍋中,放藏紅花,煮的時候要一直看着,因為牛奶開了的話會漫出鍋外,如果你不在的話等你回來一鍋牛奶可都沒了。

  2、漸漸會發現牛奶變成黃色,藏紅花對女人特別的好,買的時候也要注意,不要買到假的,一般顏色深的比顏色淺的要貴。

  二,酪梨牛奶

  1、酪梨半個,挖出果肉。

  2、將果肉同鮮奶、核桃一起放入榨汁機,攪打成汁。

  3、倒入杯中,加適量蜂蜜調味。不喜歡重口味的親,也可調整酪梨的分量至1/4個。

  三,牛奶蜂蜜咖啡

  1、牛奶加熱後用打泡器打出泡沫,體積是原來的1--1.5倍。

  2、耐熱玻璃被中倒入蜂蜜,將泡沫牛奶從蜂蜜上注入,最後緩緩注入咖啡,蜂蜜,牛奶,咖啡分為四層,一杯外觀很漂亮的飲品就做好了。

  四,水蜜桃牛奶

  1、水蜜桃、奇異果沖洗一下去皮切塊,再壓成果泥備用。

  2、將牛奶、乳酸菌發酵乳和冰塊使用果汁機打成冰砂。

  3、按自己喜歡順序分層放置在杯子裏。

  4、上面淋上甜滋滋的蜂蜜,冰冰涼涼酸甜可口。 五,自制牛奶布丁

  1、將蛋黃(1個)、牛奶(120克)、QQ糖(小袋裝)一起放入裝有熱水的鍋內。

  2、攪拌至融化,最後倒入容器中,放入冰箱,3小時後就可以享用美味啦!

  牛奶營養價值

  牛奶含有一種CLA的物質,能有效破壞人體內有致癌危險的自由基,並能迅速和細胞膜結合,使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態,從而起到防癌作用。

  牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分。你心煩意亂的時候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

  含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脱落,從而起到護膚美容作用。

編輯: 陳晶

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